वजन कम करने का सबसे अच्छा Diet Plan पक्का रिजल्ट मिलेगा।
भारत में वजन की समस्या बढ़ती जा रही है और उससे होने वाली बीमारी भी सब लोग चाहते है फिट रहना पर अपने मनन को भी नहीं रोक पाते है फिर बाद में पछताते है ज्यादा तर लोग भरोषा करते है सुप्प्लिमेंट्स में और दवाई में पर उससे भी अच्छा रिजल्ट नहीं मिलते है लोग एक्सरसाइज चालु करते है कुछ दिन बाद फिर बंद कर देते है दूसरे जब बोलते है मोठे हो गए हो तो फिर एक्सरसाइज चालू कर देते है कुछ दिन बाद फिर बंद कर देते है भारत को फिट देश बनाने के लिए हम खुद फिट रहना पड़ेगा आज आपको ऐसा डाइट प्लान जानने को मिलेगा जो आपको भी लगेगा की ऐसा करना आसान है। 1. रोज सुबह जब भी उठो तो 2 गिलास हल्का गरम पानी पीना स्टार्ट करो 2. फ्रेश होने के बाद 1 ऑवर एक्सरसाइज या कार्डिओ करो टीवी में या मोबाइल में चला के पहले दिन अच्छा नहीं लगेगा पर आपको अच्छा दिखाना है तो करना पड़ेगा। 3. नास्ते में तला हुआ कुछ भी न ले मिल्क के साथ ब्रेड या वीट बिस्कुट खा सकते है या रोटी सब्ज़ी भी 4. रोटी को अच्छे से चबा चबा कर खाएं Buy From Flipkart 5. खाना खाने के तुरंत पानी ना पियें 6.खाना खाने के 30 मिनट बाद 2 गिलास पानी पिए धीरे धीरे 7. मेदा